Hewldana ji bo saxlemtirbûnê, her tim beşek girîng ji jiyana me bûye, bi awayekî an awayekî din. Lêbelê, ew ne mîsyonek hêsan bû.

Eger hûn bi xwarina zêde ya fîberê nenas in, dibe ku piştî xwarinê gaz, werimandin, an jî pişkên şil çêbibin.nîskên şîratakîBi gelemperî, gava ku hûn derbasî rêjîmek fîberê ya bilindtir dibin, ev nîşane dê baştir bibin.

Hin kesên ku girtineglîkomannandi forma tabletê ya hişk de ji ber awayê rê, di pergala dehandinê de astengî dîtineglîkomannandema ku avê dikişîne diwerime. Divê ev pirsgirêk binîskên şîratakîji ber ku naveroka avê di nava makaronê de heye.

Nûdelên Şîratakiyêbi şiklên ku hûn dizanin werin, wek porê milyaketan ûfettuccineEw yan hişk yan jî di nav avê de hene. Ger hûn cûreya di nav avê de pakkirî hilbijêrin, dema ku hûn wan vekin hûn ê bêhnek masiyan hîs bikin. Bêhn ji arda konjacê tê. Avê birijînin û baş bişon, û divê bêhn winda bibe. Cureya hişk bêhn nake.

Nûdelan mîna her makaroneyek din, bi kelandina wan di nav avê de amade bikin. Piştî ku nûdel tên ziwakirin, hin aşpêj hez dikin ku wan di tepsiyê de bi hişkî bipijin da ku hinek ji ava wê were derxistin û hişk bibin.

Ji ber ku nudelên shirataki xwedî nirxek xurekî pir kêm in, girîng e ku hûn wan bi malzemeyên din ên ku xwedî nirxek xurekî ya zêde ne re hevber bikin. Hûn dikarin wan di hema hema her reçeteyê de li şûna makaronayê bi kar bînin. Ew di reçeteyên Asyayî û Îtalî de baş dixebitin. Li vir çend raman hene ku hûn biceribînin:

Ji bo xwarinek kêmkalorî, li şûna birincê, karî bi nîskên shirataki re pêşkêş bikin.

Nûdlên shirataki di şorbeya miso ya klasîk de bikar bînin.

Nûdelên shirataki bi sosê puttanesca re pêşkêş bikin.

Bi sebze, nîsk û sosê xwe yê bijare salateyek makarona ya sar çêkin.

Bikaranînnîskên şîratakîdi taseke paqij de bi gêzerên hûrkirî, îsotên sor ên zengilî, û edamame re.

Li şûna nûdelên birinc ên ku bi gelemperî di pho de tên bikaranîn, nîdelên shirataki bikar bînin.