Nûdelên buckwheat ji bo kêmkirina kîloyan çiqas saxlem in | Ketoslim Mo
Parêza bê gluten, di deh salên dawî de, li Ewropa û Dewletên Yekbûyî bûye moda xwarinê ya nû, gelek navdar û werzişvan ji bo çandina giya pêşbirkê dikin. Çima ewqas xweşik e. Werin em îro li ser biaxivin.
Xurekên nîskên buckwheat:
Nûdl li Çînê pir tên xwarin, û konjac soba wekî nûdlên efsûnî yên Çînê tê zanîn. Arvanê genim ji %70 nîşa û ji %7 heta %13 proteîn pêk tê, û pêkhateya asîda amînî ya proteînê hevseng e, rêjeya lîzîn û treonînê dewlemend e. Nûdlên genimê hindî %2 heta %3 rûn dihewînin, ku ji bo laşê mirov sûdmend e, asîda şanîk, rêjeya asîda lînoleîk jî pir zêde ye. Dewlemend bi proteîn, vîtamînên B, rûtîn ji bo xurtkirina damarên xwînê, xurekên mîneral, seluloza nebatî ya dewlemend û hwd. Nûdlên genimê hindî nirxek xurekî ya bilind, hevsengiyek baş a proteîna nebatî dihewînin, ev proteîn di laş de ne hêsan e ku veguhere rûn, ji ber vê yekê ne hêsan e ku bibe sedema qelewbûnê.
Bandor û bandora noodlên buckwheat
Nûdelên genimê hindî ji ardê genimê hindî û avê pêk tên ûmakaronahevîrê birrîna nermik. Xurekî dewlemend, xwarina wê hêsan e, tama wê nerm û nerm e.
1. Metabolîzma xwe zêde bike
Nûdelên Buckwheat ên dewlemend bi asîda nîkotînîk, dikarin şiyana detoksîfîkasyonê zêde bikin, metabolîzmê pêşve bibin.
2. Pêşîgirtin û dermankirina şekir
Kroma di arda gwîzê de madeyek hîpoglîsemîk a îdeal e, dikare çalakiya însulînê zêde bike, metabolîzma glukozê bilezîne, senteza rûn û proteînê pêş bixe. Hîn jî pêkhatina ku xwînmijê asteng dike, çalakiya ku li dijî trombosê şer dike heye. Arda gwîzê xwedî fonksiyona pêşîlêgirtin û dermankirina şekir e, lê di heman demê de dikare li dijî xwînmijê jî şer bike, ku ji bo kêmkirina şekirê xwînê alîkar e.
3. Elastîkbûna damaran zêde bike
Nûdelên Buckwheat dewlemend bi vîtamîna P ne, ku dikare elastîkîtî, hişkbûn û tengbûna damarên xwînê zêde bike, û her weha damarên xwînê biparêze.
4. Kêmbûna rûnê xwînê
Nûdelên genimê hindî dikarin zêdebûna şaneyan pêşve bibin, lîpîd û kolesterolê xwînê kêm bikin, damarên xwînê nerm bikin, çavan biparêzin, pêşî li xwînrijandina kardiovaskuler û mejî-vaskuler bigirin, lîpîdên xwînê rêk bixin, damarên koroner fireh bikin û herikîna xwînê zêde bikin, û hwd.
Mijarên ku hewceyê baldariyê ne
Minasib ji bo: kesên ku parêzê dikin
Nûdelên hingiv ji genimê qalind in, hesta têrbûnê xurt e, ji ber vê yekê giraniya mirovan kêm dike û tê xwarin.
Nerazîbûn: kêmasiya sipil û mîdeyê û serma, fonksiyona xirab a helandinê, pir caran îshal
Kesên ku kêmasiya mîde û sipî, fonksiyona wan a helandinê xirab e û îshala wan pir caran heye, divê nexwin. Nûdelên genimê xav in, û xişandina laşî ya bi rêça mîdeyê re dikare bibe sedema êşa birînê. Bi hêsanî gaz di mirovan de çêdibin, pir xwarin bi hêsanî dibe sedema nerehetiyan.
Divê dê û zarok ji
Jinên ducanî dikarin wê bi mîqdarek nermtir bixwin.
Nûdelên genimê hindî xurekên dewlemend dihewînin ku jinên ducanî divê di dema ducaniyê de wan lê zêde bikin, jinên ducanî dikarin di dema ducaniyê de genimê hindî bixwin. Lêbelê, genimê hindî ji genimê qalind e, ne pir bi hêsanî tê helandin, di pêvajoya xwarinê de divê em bala xwe bidin ku pir caran nexwin, da ku nebin sedema hin pirsgirêkên gastrointestinal, bi vî rengî bandorê li pêşveçûna normal a fetusê bike.
Zarok dikarin bi mîqdareke mîqdarî wê bixwin.
Zarokên pitik û yên biçûk dikarin hin nîskên gwîzê bi awayekî guncaw bixwin, gwîz gelek proteîn, lîzîn û arjînîn dihewîne û ji bo pêşveçûna mejiyê pitikan baş e, lê gwîz sar e, zikê wî bi hêsanî diêşe, nayê helandin, ji ber vê yekê pitik û zarokên biçûk kêmtir dixwin.
Xelasî
Xwarina rast a genimê hindî gelek feydeyên tenduristiyê hene, arda genimê hindî cureyek xwarina sar e. Ew ji bo kesên ku dermanê kevneşopî yê çînî digirin, nexweşên bi kêmasiya mîde û sipî û sermayê, fonksiyona helandinê ya xirab û îshala dubare ne guncaw e.
Dibe ku hûn jî hez bikin
Dibe ku hûn bipirsin
Dema weşandinê: 16ê Sibatê 2022