Birincê konjac saxlem e?
Konjacnebatek e ku bi sedsalan li Asyayê wekî xwarin û wekî dermanê kevneşopî hatiye bikar anîn. Lêkolînan nîşan daye ku ew Naveroka fîberê ya bilind a konjacê gelek feydeyên tenduristiyê hene. Fîbera çareserker dibe alîkar ku asta kolesterol û glukoza xwînê kêm bike. Parêzek bi fîberê dewlemend dibe alîkar ku tevgera rûvî birêkûpêk bike, hemorroîdê asteng bike û nexweşiya dîvertîkulê asteng bike. Naveroka karbohîdratên fermentbar ên di konjacê de bi gelemperî ji bo tenduristiya we baş e, lê di heman demê de ji bo hin kesan jî dikare dijwar be ku werin helandin. Dema ku hûn konjacê dixwin, ev karbohîdrat di rûviya weya mezin de ferment dibin, ku ew dikarin bibin sedema rêzek bandorên alî yên gastrointestinal. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku kesên ku pirsgirêkên mîdeyê û asîda mîdeyê hene berhemên konjacê nexwin.
Gelo birincê konjac ji bo xwarinên keto dostane ye?
Erê,birinc Şîratakî(an jî birincê mûcîzeyî) ji nebata konjac tê çêkirin - cureyekî sebzeyên kokî ku ji %97 av û %3 fîber pêk tê. Birincê Konjac xwarineke parêzê ya pir baş e ji ber ku 5 gram kalorî û 2 gram karbohîdrat tê de hene û bê şekir, rûn û proteîn e. Nebata konjac li Çîn, Başûr-rojhilatê Asyayê û Japonyayê şîn dibe, û pir kêm karbohîdratên helandî tê de hene, ku ew ji bo kesên ku parêza keto dikin vebijarkek pir baş dike! Birincê Shirataki (birincê konjac) ji bo keto-dostane ye, û piraniya marqeyan karbohîdratên net nagirin. Ew cîgirê bêkêmahî yê birincê kevneşopî ye ji ber ku tama wê û tevnûrek dişibihe wê bêyî karbohîdratên zêdekirî.
Birincê Konjac ji bo kêmbûna giraniyê baş e?
Konjac û Qebizbûn
Gelek lêkolîn hene ku têkiliya di navbera glukomannan, an GM, û qebizbûnê de lêkolîn kirine. Lêkolînek ji sala 2008-an eşkere kir ku lêzêdekirina xwarinê tevgera rûvî di mezinên qebiz de bi rêjeya 30% zêde kiriye. Lêbelê, mezinahiya lêkolînê pir piçûk bû - tenê heft beşdar. Lêkolînek din a mezintir ji sala 2011-an li qebizbûna zarokan, temenê 3-16 salî, nihêrî, lê li gorî plasebo ti başbûnek nedît. Di dawiyê de, lêkolînek di sala 2018-an de bi 64 jinên ducanî yên ku ji qebizbûnê gilî dikirin gihîşt wê encamê ku GM dikare bi rêbazên din ên dermankirinê re were hesibandin. Ji ber vê yekê, biryar hîn nehatiye dayîn.
Konjac û Kêmkirina Kîloyan
Nirxandineke sîstematîk a ji sala 2014an ku neh lêkolîn tê de hebûn, dît ku lêzêdekirina bi GM kêmbûna giraniyê ji hêla îstatîstîkî ve girîng çênekiriye. Lê dîsa jî, lêkolîneke din a nirxandinê ya ji sala 2015an, ku şeş ceribandin tê de hebûn, hin delîl eşkere kirin ku di demek kurt de GM dikare bibe alîkar ku giraniya laş li mezinan kêm bibe, lê ne li zarokan. Bi rastî, ji bo gihîştina lihevkirinek zanistî lêkolînên dijwartir hewce ne.
Xelasî
Birincê Konjac saxlem e, gelek fonksiyonên wê ji bo me bikêr in, heke we ew nexwariye, divê hûn tama wê biceribînin.
Dema weşandinê: 20ê Nîsanê-2022