Ma birincê konjac tama birincê ye? | Ketoslim Mo
Konjacbirinc Şîratakî(an birincê mûcîzeyî) ji tê çêkirinnebata konjakê– cureyekî sebzeyên kokî ye ku ji %97 av û %3 fîber pêk tê. Birincê Konjac pir baş e.xwarina parêzêji ber ku 5 gram kalorî û 2 gram karbohîdrat tê de hene û bê şekir, rûn û proteîn e. Dema ku hûn bi rêkûpêk amade bikin, ew xwarinek bêtam e.
Ferqa birincê Konjac û birincê
Tama birincê konjac çawa ye? Tama birincê konjac bêtam û hinekî nerm e. Lêbelê, ew bi hêsanî tama xwarina we dimije, ku ew dike alternatîfek baş a kêm-karbohîdrat ji bo birincê. Hin marqe jî fîbera ceh li reçeteyê zêde dikin da ku çêbikin.birincê ceh, ku ji birincê kevneşopî cuda ye.
Ji aliyê çêjê ve, birinca konjac tehm û biharatan baş digire û ev yek wê ji bo kesên ku ji birinca rastîn a sorkirî hez dikin lê kêmtir karbohîdartan dixwazin vebijarkek hêja dike.
Birincê asayî, ku bi çandiniyê tê çandin, nirxek xurekî ya bilind wekî konjac nîne. Her çend birincê asayî di tencereya birinc de ji 20 hûrdeman zêdetir dipije jî, birincê konjac, ku ji malzemeyên konjac tê çêkirin, bi gelek cûreyan tê û dikare amade be ji bo xwarinê û pijandina wê kêmtir dem digire.
Birincê konjac xweş e?
Tama birincê shirataki çawa ye? Mîna nîskên mûcîzeyî, tama birincê konjac jî ne dişibihe tiştekî - ew tama xwarina ku hûn pê çêdikin digire. Lê her weha mîna nîskên mûcîzeyî, heke hûn birincê mûcîzeyî bi rêkûpêk amade nekin, ew dikare xwedî tevnûrek lastîkî û tama asîdî be. Lê heke hûn bizanin ka meriv çawa birincê konjac çêdike, hûn ê xwarinek xweş çêkin. Tiştek heye ku divê were zanîn: Em pêşniyar nakin ku rêzeya konjac were cemidandin ji ber ku arda konjac xwedî naveroka avê ya zêde ye. Ev tê vê wateyê ku her çend hilberên Slendier bi hêsanî dicemidin jî, dema ku dihelin ew meyla wan heye ku nerm bibin.
Birincê konjac saxlem e?
Rêjeya fîberê ya bilind a konjacê gelek feydeyên tenduristiyê hene. Fîbera çareserker dibe alîkar ku asta kolesterol û glukoza xwînê kêm bibe. Parêzek bi fîberê ya dewlemend dibe alîkar ku tevgera rûvî birêkûpêk bibe, pêşî li hemorroîdê bigire û pêşî li nexweşiya dîvertîkulê bigire.
Glîkomannan, ku di birincê konjac de tê dîtin, wekî ku çend lêkolînan nîşan dane, bi kêmbûna kîloyan ve girêdayî ye.Birincê KonjacPatel got ku îndeksa glîsemîk kêm e û kaloriyên wê kêm in, ku ji bo şekir û kêmbûna kîloyan baş e. Wê zêde kir: "Ev tiştek e ku divê hûn biceribînin û di parêza xwe de bicîh bikin."
Tiştên ku divê hûn bizanin ev in: Rêjeya bilind a fîberê di birinca Shirataki de wê ji bo tenduristiya laş gelek feydeyan dike, wek kêmbûna kîloyan, kêmkirina tansiyona bilind, û zêdekirina wergirtina fîberê ku laş hewce dike. Her çend rêjeya fîberê di birinca Shirataki de zêde be jî, şekir, karbohîdrat û kaloriyên wê pir kêm in.
Xelasî
Cudahiya herî mezin a di navbera birincê konjac û birincê de ev e: birincê konjac etoza konjakêû konjac dikare di cûrbecûr de were çêkirinxwarina konjakê, wek: birincê tavilê (bêyî germkirinê), birincê hişk (5 deqîqeyan ava germ lê zêde bikin), dikarin malzemeyên cûda jî lê zêde bikin: mînakî, ceh, ji birincê ceh tê çêkirin;
Dema weşandinê: 13ê Nîsanê, 2022