Nûdlên Shirataki dikarin ji we re bibin alîkar ku hûnkîloyan winda bikin.

Fîbera xwarinê dikare valakirina mîdeyê dereng bixe, di encamê de kêmtir bixwe û hûn dirêjtir têr bimînin. Ji bo kesên ku di parêzê de ne, sifir kalorî an jî kêm kalorî bijarteyek baş e. Wekî din, vexwarina glukomannan berî xwarina gelek karbohîdartan xuya dike ku asta hormona birçîbûnê ya ghrelin kêm dike.

Ew dikare asta şekirê xwînê û însulînê kêm bike.

Glucomannan di mirovên bi diyabet û berxwedana însulînê de dibe alîkar ku asta şekirê xwînê kêm bike. Ji ber ku fîbera viskoz valakirina mîdeyê dereng dixe, asta şekirê xwînê û însulînê hêdî hêdî bilind dibe ji ber ku xurek di nav xwîna we de têne mijandin.

Lêbelê, glûkomannan di nîskên şîratakî de dibe sedema pirsgirêkên sivik ên helandinê, wek pişkên şil, werimandin û gazê. Mebest ew e ku glûkomannan di hemî dozên ku di lêkolînan de hatine ceribandin de ewle hatiye dîtin.

Eger hûn nûdelên shirataki li gorî pîvanan bigirin, dê zirarê nede we.Nûdelên Şîratakiyêcîgirekî pir baş ji bo nîskên kevneşopî ne. Ji bilî ku kaloriyên wan pir kêm in, ew ji bo kêmkirina kîloyan têrbûnê peyda dikin. Wekî din, asta şekirê xwînê û kolesterolê kêm dikin û tenduristiya helandinê pêş dixin.