Birinca Miracle çi ye?

Di cîhana tenduristî û başbûnê de, li dora cureyekî bêhempa yê birincê ku jê re "birincê mûcîzeyî" tê gotin - û bi sedemek baş - dengvedanek zêde dibe.Birincê Konjac, ku wekî birincê mûcîzeyî jî tê zanîn, wekî alternatîfek xurek û kêmkalorî ji bo birincê spî an qehweyî yê kevneşopî bi lez û bez populer dibe.Ji ber vê yekê, ev "birincê mûcîzeyî" bi rastî çi ye û çima ewqas heyecanê çêdike? Werin em ji nêz ve lê binêrin.

Bingehên Birincê Konjac

Birincê Konjac, an jî birincê mûcîzeyî, ji koka nebata konjac, ku cureyekî şîrîniya şîrîn e ku xwecihê Asyayê ye, tê çêkirin. Kok tê hilberandin û dibe ard an toz, dû re bi avê re têkel dibe da ku tevn û qalindahiyek dişibihe birinc çêbike.

Çi setbirincê konjacJi xeynî vê, rêjeya kaloriya wê û rêjeya karbohîdratan pir kêm e. Servîseke birincê spî ya tîpîk nêzîkî 200 kalorî û 40-50 gram karbohîdrat dihewîne. Berawirdkirinê, heman servîsa birincê konjac tenê 10-20 kalorî û 2-4 gram karbohîdrat dihewîne.

Feydeyên Tenduristiyê yên Birincê Konjac

Sedema sereke ku birinca konjac wekî xwarinek "mucîzeyî" tê hesibandin ji ber feydeyên wê yên tenduristiyê yên berbiçav e:

1. Kêmkirina Kîloyan:

Ji ber ku birincê konjac xwedî kalori û karbohîdratên pir kêm e, ew ji bo kesên ku hewl didin kîloyan winda bikin an jî kîloyek saxlem biparêzin bijarteyek pir baş e. Fibera bilind di heman demê de hesta têrbûnê jî zêde dike.

2. Kontrolkirina şekirê xwînê:

Bandora herî kêm li ser asta şekirê xwînê dike ku birincê konjac ji bo kesên bi diyabet an pêşdiyabetê vebijêrek pir baş be. Fîber û nebûna nîşastayê dibin alîkar ku glukoza xwînê birêkûpêk bibe.

3. Kêmkirina Kolesterolê:

Lêkolînan nîşan daye ku fîbera çareserker a di birincê konjac de dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê LDL ("xirab") kêm bike.

4. Tenduristiya Rûviyan:

Birincê Konjac glîkomannan dihewîne, ku cureyek fîbera prebiyotîk e ku bakteriyên sûdmend ên di mîkrobioma rûvî de xwedî dike.

5. Pirrengî:

Birincê Konjac dikare wekî cîgirê birinc di cûrbecûr xwarinan de were bikar anîn, û ev yek hêsan dike ku meriv wê di parêzek saxlem û hevseng de bicîh bike.

Xelasî

Bi profîla xwe ya xurekî ya balkêş û feydeyên potansiyel ên tenduristiyê, hêsan e ku meriv bibîne çima birincê konjac navê "mucîzeyî" bi dest xistiye. Çi hûn dixwazin kîloyan winda bikin, şekirê xwînê kontrol bikin, an jî tenê xwarinên tenduristtir hilbijêrin, ev alternatîfa birincê ya bêhempa bê guman hêjayî ceribandinê ye.