Fîber di keto de
Fîber ji bo xerîdaran feydeyên tenduristiyê yên mezin hene. Mînakî, kêmkirina kîloyan. Zêdebûna hesta têrbûnê. Baştirkontrolkirina şekirê xwînê.
Gelek kes pir zêde pê nizanin, lê feydeyên wê rastî ne.
Fîber çi ye?
Mûyik, ku wekîfîbera xwarinêBeşa nehelandî ya xwarinên nebatî. Karbohîdratek e ku ji hêla pergala helandinê ya mirovan ve nayê parçekirin.
Fîbera çareserkerdi avê de dihele û di rêça hezmê de madeyek mîna jelê çêdike.
Fîbera neçareserbar
Fîbera neçareserbardi avê de nahele û qebareya feqê zêde dike.
Çima fîber baş e?
Wergirtina fîberê ya têr dikare bibe alîkar ku asta şekirê xwîna we sabît bimîne. Ew ê alîkariya we bike ku hûn xwe têr û razî hîs bikin. Ew dibe alîkar ku xetera şekirê tîpa 2 kêm bike. Fîber dikare kolesterolê kêm bike û tansiyona xwînê baştir bike. Hin lêkolîn nîşan didin kuparêza bi fîbera bilindji bo tenduristiya dil çêtir e. Dibe ku ew heta pêşî li hin cureyên penceşêrê, wekî yên rêça gastrointestinal, bigire.
Meriv çawa di parêzek ketogenîk de têra xwe fîberê digire?
Sebzeyên pelî yên kesk
Sebzeyên pelî yên kesk inyek ji çavkaniyên çêtirîn ên fîberêû hema bêje karbohîdrat tê de tune ne.
Kulîlk û Brokolî
Brokolî yedewlemend bi vîtamîna C, û kulîlk ji bo gelek xwarinan zêdehiyek girîng e.
Konjac noodles keto û birinc Konjac
Ez bawer dikim gelek kes pê nizaninkonjacKonjac dewlemend e bifîbera glukomannan, fîberek bêhempa ye ku di heman demê de alîkariya kontrolkirina şekirê xwînê dike û di heman demê de hûn têr dibin.
Ketoslim Mo's nîskên makarona yên konjacûbirincê konjac şîratakîji rehê konjacê têne çêkirin.Çareseriyek girîng ji bo kesên ku parêzê digirin û li xwarinên kêm-karbohîdrat û fîbera zêde digerin.
Dema ku hûn planeke xwarinê ya kêm-karbohîdrat dişopînin, girîng e ku hûn têra xwe fîber bistînin.Ketoslim Moalîkariya te dike ku têr bimînî û ji xwarinê kêfê werbigirî -bê sûcû bi hêsanî tê helandin! Li ser bingeha nebatan e, kosher e,kêm-karbohîdrat, û bê gluten e, ji ber vê yekê ew ji bo her şêwazê jiyanê çareseriya bêkêmasî ye.
Heke hûn li rêyan digerin ku hûn ji hin reçeteyên xweyên bijare kêfê bistînin, zêde bikinfîbera keto, û ji zêdebûna karbohîdratan dûr bisekinin,Ketoslim Mobersiv e! Ketoslim Mo wekdabînkerê konjacê. Xizmeta yek-rawestî pêşkêş bikinHevkarê we yê bi kalîte ye.
Berhemên Navdar ên Pêşkêşkerên Xwarinên Konjac
Dibe ku hûn ji van jî hez bikin
Dema şandinê: 18ê Sibatê 2024