Makarona Konjac her servîseke bi qasî 21kJ kalorî heye, ku ji 170kJ pir kêmtir e. Ji ber vê yekê ev dikare ji bo kesên ku dixwazin parêzê bikin vebijarkek bêkêmasî be, ne hewce ye ku hûn her xwarinê hesab bikin. Wekî din, ev makarona konjac bê gluten e û ji bo diyabetê xwarinek keto-dostane ye. Ev jî vebijarkek baş e heke hûn berî xwarina xwarinan ji temaşekirina hemî navnîşên xurekan bes bin. Ew dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê LDL kêm bibe, şekirê xwînê kontrol bike û pêş bixe.kêmbûna kîloyan.

Li vir em ji we re reçeteyek makarona kêm-kalorî wekî jêrîn pêşniyar dikin:

• Makarona konjacê amade bikin, bi qasî 1-2 deqeyan bişon û dû re bidin aliyekî. Penîrê ocaxê heta ku nerm bibe tev bidin û dû re bidin aliyekî. Û hêkê bi wan ve girêdin.
• Makaroneya konjac 2-5 deqeyan bipijînin, paşê sosa makaroneyê bi tevlihevkirina sîr, passata, biharatên îtalî, şûna şekirê qehweyî û xwê û îsotê heta ku tevlîhev bibin amade bikin. Nîvê sosê, penîrê gundewarî, nîvê penîrê mozzarella û hêkê lê zêde bikin û paşê heta ku tevlîhev bibin tevlîhev bikin tevlîhev bikin. Makaroneya pijandî lê zêde bikin û heta ku tevlîhev bibin tevlîhev bikin.
• 1/4ê sosê bixin nav tepsiyê, tevliheviya makaronaya konajc lê zêde bikin û paşê hemû 3/4an bixin ser tepsiyê. Wan bi penîrê mozzarellayê veşêrin. Piştre tepsiya firinê bi tevahî bi folyoya alumînyûmê veşêrin.
• Nêzîkî 30 deqîqeyan digire ji bo pijandinê. Derxin heta ku qiraxên penêr biqelişin û qehweyî bibin.
• Niha xwarina xwe bi kêfê bixwî.

Her weha hûn dikarin makaroneyên kêm-kalorî yên zêdetir jî bistînin, bêtir bixwînin ku ji we re dibe alîkar ku hûn fêr bibin ka em çawa jiyanê naha tenduristtir dikin!